BREAKFAST

准备时间：3分钟

烹饪时间：15分钟

食材：

l 吐司3片

l 鸡蛋4个

l 水果黄瓜3根

l 火腿肠一根

l 爱那屋油纯源山茶油少许

l 沙拉酱

l 西红柿一个

l 球生菜一个

步骤：

1. 生鸡蛋放入锅中煮熟捞出；

2. 黄瓜切丁，火腿切丁，一起放入盘中备用；

3. 球生菜摘两片洗净，番茄洗净切两片放入盘中；

4. 熟鸡蛋剥壳后用勺子碾碎，加入黄瓜丁和火腿丁，挤入沙拉酱，加入少量盐，搅拌均匀；

5. 热锅倒入爱那屋油纯源山茶油，煎一个荷包蛋盛出；

6. 吐司上抹一层调好的三明治酱，盖上另一片吐司，放上荷包蛋、球生菜、番茄片，压实后对角切开即可。