从8月24日（出伏）至9月22日（秋分）这30天，是一年中气温波动最大、最频繁的时候，也是一年中身体最脆弱的时候。

气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，极易刺激下血管收缩紧张，血压波动变大，无论心肌梗死、脑梗，都是发作的危险期。因此接下来的30天，做好养生很关键！

天气转凉，人的食欲也会相应提高，多食暴饮易加重胃肠负担。每天早晨空腹喝5-10ml爱那屋油山茶油（一小勺的量），有利于促进肠道蠕动，也可以调入酸奶、蜂蜜、果汁等一起吃。

夏秋之交气候多变，昼夜温差大，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部，避免着凉，鼻子不通时，可用棉棒沾爱那屋油山茶油，涂于鼻孔处，隔一会儿，就能够顺畅通气。夜晚睡觉尽量不开空调，以免引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。