转眼间，已是寒露时节。作为第一个带“寒”字的节气，寒露表示着深秋正式登场，寒气渐生，天气转寒，人体阳气收敛，阴精潜藏于内。

养生也应顺应自然规律，进行相应的调整，做好这几点，舒舒服服过深秋。

早餐多吃温食，最好喝热粥，粳米、糯米、小米均有极好的健脾胃、补中气的作用，百合粥、山药粥、芝麻粥等都是不错的选择，食用时加入适量爱那屋油山茶油，不仅增添风味，还能滋养身心。

寒露过后气候干燥，易口干、唇裂、舌燥、咽痛，此时应多食用养阴生津之品，如秋梨、香蕉、莲藕、柚子、柑橘等果蔬。

果蔬上各种农药残留和病原体的清洁也不能忽视，爱那屋油果蔬餐具消毒液，专门针对果蔬、餐具消毒，杀灭残留的病原微生物，高效清洁，保护饮食健康。

寒露时节，秋高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。锻炼身体的时间应避开温度较低的早晚时刻，运动项目的选择因人而异，应以柔和为主，如散步、慢跑、爬山等。

运动过后的清洁也很重要，因为运动会积累大量汗水和油脂，一款温和、含有舒缓成分的洗浴护肤品可以防止皮肤干燥，爱那屋油山茶籽盈润柔肤沐浴露，为你抚平干燥、安养肌肤、深层洁净，让您每一次沐浴都是肌肤的深呼吸。

寒露一到，气温明显降低，早晚温差较大，需根据天气变化及时添加衣物，以防着凉。

日常衣物清洗，可以交给爱那屋油山茶籽油洗衣液，低泡易漂洗，洁净舒适，柔软护衣，让身体保持良好的适应力及免疫力。

秋蚊猛如虎，面对秋后“反扑”的蚊虫，睡眠质量很难得到保障，尤其是家中有小宝宝的家庭，严重的还会因抓挠发生皮肤感染，引起发烧等症状。

这个时节仍要做好日常防蚊措施，如果发现宝宝被蚊子叮咬了，立刻用肥皂水清洗一下蚊虫叮咬处，并涂抹薄薄一层爱那屋油野境初榨菁致山茶油于蚊子包处，即可迅速止痒，防止挠破皮肤。

寒露养生，健康“油”讲究

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